Ассоциация спортивных мам

Hot Fit Mamas

создано мамами для мам...

20-43-43

 8 (914) 158-43-43

ФИТНЕС БЕЗ ОТРЫВА ОТ РЕБЕНКА ЭТО НЕ МИФ!

Смотри, как у нас круто!

ПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!

ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС

Ассоциация спортивных мамЭто уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша (в том числе и дистанционно), приобщение малыша к миру фитнеса и здорового образа жизни, комплексный подход к послеродовому восстановлению, общение, ЗОЖ встречи, пикники, флешмобы и конечно же разнообразная программа тренировок, разной направленности:

          МАМА и МАЛЫШ          (от 3х мес)

Фитнес, йога, лекции для  беременных      

Курс восстановления после родов

Силовые, кардио тренировки

Йога, растяжка, пилатес

Проекты по снижению веса

В зале есть игровая зона для малышей. Ребенок находится всегда в поле зрения мамы. 

У  нас есть обеззораживающая лампа.  Шансов заразиться НЕТ! 

Возможность выполнять тренировку вместе с малышом! 

Тренировки в зале, а также на свежем воздухе (в парках и других зелёных зонах

Пробуй бесплатно

наши новости


Постоянная скидка на абонементы для многодетных мамочек 

Открытие нового детского направления BABY CONTAKT. Смотри видео здесь


расписание

ПЛатинум арена (центр)

                 ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

09:15

Б.З.

ПАМП mini

Strong Body

ПАМП mini

ПАМП mini

09:15

М.З.

ABS+ягодицы

ABL+back


трансформация

10:00

Б.З.

Zumba DANCE

Step

Strong by

zumba

ABS+ягодицы

Круговая

трансформация

10:00

М.З.

растяжка+

Мама+малыш

0-1 год

BabyContact 

(0-1)

растяжка +

акробатика

Mama Yoga 

11:00

Б.З.

Круговая 

растяжка +

акробатика

Hot Iron 1

BabyContact 

(1-3)

ЛФК

Pilates 

11:00

М.З.

Mama Yoga 

BabyContact 

(1-3)

Слинготанцы

растяжка+

Yoga берем

Фитнес берем

12:00

Б.З.

Hot Iron 2

растяжка +

акробатика

Фитнес берем

ABL+back

Мама+малыш

0-1 год

12:00

М.З.

Yoga берем

Step+ABS

13:00

Б.З.

Круговая

Strong by

zumba

13:00

М.З.

ЛФК

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Силовые классы:

STRONG BODY - Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента.

ABS + - Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Плюс проработка дополнительной группы мышц

ABL - тренировка, направленная на проработку мышц ног

Circle -  это групповая сбалансированная круговая тренировка на все группы мышц. Программа позволяет быстро и эффективно сбросить вес, повысить общую выносливость. 

HOT IRON - комплексная групповая силовая тренировка, выполняемая с использованием мини-штанг.

STRONG by ZUMBA - высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием только веса своего тела. Отличительная черта - полная синхронизация движений с музыкой.


Аэробные классы высокой интенсивности

INTERVAL TREINING - интервальный урок с чередованием силовых упражнений с отягощений и аэробных упражнений в быстром темпе (возможны прыжки)

TABATA - интенсивная жиросжигающая тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки , которая предполагает  короткие 20ти секундные блоки работы с отдыхом 10 секунд между ними

FUNCTIONAL TRAINING - тренировка, которая развивает буквально весь Ваш организм: как силу и выносливость, так и быстроту, и гибкость, и координацию, а также очень хорошо развивает чувство баланса.

STEP - Энергичный и эмоциональный урок высокой интенсивности, основанный на шагах. Проходит на специальной степ платформе. Шаги соединяются в хореографию

МЯГКИЙ ФИТНЕС

DDAB + растяжка - авторский класс Евгении Иванченко, созданный для развития всех хореографических качеств: гибкость, выносливость, сила, грация и женственность. Выполняется непрерывно в течении 45 минут. 

STRETCHING - тренировка, направленная на развитие гибкости и эластичности мышц

МАМА YOGA - удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье всему телу и душе человека. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессонице

PILATES - урок направлен на растяжение, укрепление мышц спины и позвоночника. Поможет расправить плечи и избавиться от чрезмерного прогиба в пояснице и значительно улучшить осанку

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ФИТНЕС - уникальный практический авторский курс для подготовки тела беременной женщины к родам. Дыхательная гимнастика + укрепление и растяжение мышц, которые так важны при появлении на свет малыша.

YOGA - Йога направлена на подготовку беременной к родам. Включает различные техники расслабления, растяжения и дыхательные практики.

ЛЕКЦИИ - курс лекционных занятий подготовки к родам. Включает в себя 6 лекций от практикующих ведущих специалистов города в области гинекологии, акушерства, педиатрии, фитнеса, массажа и тд. О наполнении курса подробнее ЗДЕСЬ

ДЛЯ ДЕТОК

BABY YOGA 0+ - йога для мам и малышей в возрасте от 1,5 мес до 1 года. Это развитие силовых показателей для мамы и развивающие упражнения для малыша с элементами динамической гимнастики, массажа и укрепления мышц. Упражнения сопровождаются песенками и стишками, которые развивают и помогают сохранять концентрацию ребёнка на занятиях


 YOGA 1+ развивающие занятия для детей, включающие включающие в себя гимнастику, подвижные игры, взаимодействие с различными предметами, профилактика плоскостопия и др.

Пробуй бесплатно!

Стоимость абонементов

Абонемент на месяц

БЕЗЛИМИТ

3800 руб/мес

Абонемент "3 МЕСЯЦА"

БЕЗЛИМИТ

7500 руб

2500 руб/мес

Абонемент "ПОЛГОДА"

БЕЗЛИМИТ

12000 руб

2000 руб/мес

  аБОНЕМЕНТ "ГОД"

1 занятие

19700 руб

1600 руб/мес

рАЗОВОЕ 

ПОСЕЩЕНИЕ

1 занятие

500 руб

Пакет тренировок онлайн для дома

12 видеотренировок в месяц

1500 руб/мес

Индивидуальное меню на неделю

меню, рецепты, консультации

1100 руб

курс лекций подготовки к родам

для беременных

5000 руб

Занятия для беременных

на месяц

8 тренировок  2900 руб

* любой абонемент Ассоциации 

Школа "9 месяцев" + полгода занятия -

  15 500 руб

Индивидуальные тренировки

по любому направлению

1 тренировка 1000 руб

5 тренировок 4750 руб

10 тренировок 8000 руб

Пробуй бесплатно!

Часто задаваемые Вопросы

В каком формате проходит занятие?

Основная задача-это тренировка для мамы. В это время малыш общается с другими малышами, либо сидит у мамы на ручках. В этом случае дается корректировка упражнений

Когда можно приступать к занятиям после родов?

Не менее, чем через 2 месяца после естественного родоразрешения и 4-6 месяцев после Кесарева. После осмотра вашего лечащего врача!

Какой срок действия абонемента?

Срок действия абонемента месяц с момента активации. 

А что, если ребенок заболел, а я абонемент купила?

В этом действие абонемента замораживается на неделю. 

Что нужно с собой на занятие?

Удобная спортивная форма, кроссовки ОБЯЗАТЕЛЬНО! любимые игрушки для малыша и пеленочку в том случае, если малыш еще не ползает. И конечно же хорошее настроение и позитивный настрой

Как вас найти? Где вход?

Мы находимся по адресу: Дикопольцева 12, СЗК Платинум Арена. Парковка большая. Вход со стороны Уссурийского бульвара. Над входом висит ТВ-экран. Заходите в холл. (Коляску можно оставить слева от входа - там охрана, все будет в целости и сохранности). В холле поворачиваете направо. Поднимаетесь на второй этаж по указателям Театра Моды Анны Карпусь. Наш указатель появится в ближайшее время.

ПРО СОЗДАТЕЛЕЙ

Евгения Иванченко

Дважды мама, сертифицированный инструктор групповых программ и персональных тренировок с многолетним стажем по разным направлениям, хореограф с высшим педагогическим образованием.

Создательница авторского мастер класса по дыханию и психологическому настрою в родах.

Автор многочисленных марафонов по снижению веса и восстановления после родов.

Дарья Чудова 

Мама Степы, Переводчик английского и японского языков по образованию, директор рекламно-имиджевого агентства, сертифицированный инструктор по Аэробике, инструктор по дефиле и фотопозированию, организатор  городских мероприятий, концертов со звездами, конкурса для беременных Миссис Будущая Мама, который вот  уже 9 лет  объединяет и сплачивает девушек в интересном положении между собой.

В детстве покоряла чемпионаты по бальным танцам. Имеет разряд по  художественной гимнастике

Наши тренировки и #лялямамапати

Больше ФОТО И ВИДЕО в Инстаграм: 

РЕЗУЛЬТАТЫ

Пробуй бесплатно!

Оставьте свои контактные данные, мы позвоним, все расскажем и обязательно запишем на пробную тренировку!

Немного о нас и наших проектах

#ЛЯЛЯМАМАПАТИ 

2019

Сюжет телеканала Хабаровск о #ЛЯЛЯМАМАПАТИ 2019

Финальное дефиле участниц проекта ВКУС СТРОЙНОСТИ

Наши спортивные мамочки. Тренировка ног в южном 

Танцевальная шоу-группа мамочек

Танцевальная шоу-группа мамочек

Тренировка ЗДОРОВАЯ СПИНА 

Стань инструктором Ассоциации спортивных мам в своем городе

У нас опыт работы с мамочками и беременными 4 года. Программа разработана совместно с высококвалифицированными докторами

Мама и малыш 0-1 год

Мама и малыш 1-3 года

Фитнес с колясками

Перинатальная гимнастика для беременных

Заполните заявку, узнай подробности

Ассоциация спортивных мам

Hot Fit Mamas

создано мамами для мам...

20-43-43

+7 (914) 158 43 43 

hotfitmamas@mail.ru

Адрес:

 Центр:  Дикопольцева 12, СЗК Платинум Арена. 

Вход со стороны Уссурийского бульвара. Над входом висит ТВ-экран. Заходите в холл. В холле поворачиваете направо. Поднимаетесь на второй этаж по указателям Театра Моды Анны Карпусь.