Ассоциация спортивных мам

Hot Fit Mamas

создано мамами для мам...

20-80-09

 +7 (914) 418-31-12

СОЗДАНО МАМАМИ ДЛЯ МАМ...

Всем привет!  Будем знакомы: Евгения Иванченко и Дарья Чудова.

Мы - создатели, идейные вдохновители Ассоциации спортивных мамочек   Hot Fit Mamas  

и Школы для будущих мам и семьи    месяцев  

Работаем При поддержке Администрации  Управления Здравоохранения  г. Хабаровска

 Мы знаем всё о планировании беременности, здоровом течении беременности, родах, уходе за новорожденными, восстановлении после родов, красоте и стиле.

Евгения Иванченко

Дважды мама, сертифицированный инструктор групповых программ и персональных тренировок с многолетним стажем по разным направлениям, хореограф с высшим педагогическим образованием.

Создательница авторского мастер класса по дыханию и психологическому настрою в родах.

Автор многочисленных марафонов по снижению веса и восстановления после родов.

Дарья Чудова 

Мама Степы, Переводчик английского и японского языков по образованию, директор рекламно-имиджевого агентства, сертифицированный инструктор по Аэробике, инструктор по дефиле и фотопозированию, организатор  городских мероприятий, концертов со звездами, конкурса для беременных Миссис Будущая Мама, который вот  уже 9 лет  объединяет и сплачивает девушек в интересном положении между собой.

В детстве покоряла чемпионаты по бальным танцам. Имеет разряд по  художественной гимнастике

НЕМНОГО О НАС...


ФИТНЕС ВМЕСТЕ С МАЛЫШОМЭто уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша (в том числе и дистанционно), приобщение малыша к миру фитнеса и здорового образа жизни, комплексный подход к послеродовому восстановлению, общение, ЗОЖ встречи, пикники, флешмобы и конечно же разнообразная программа тренировок, разной направленности:

МАМА и МАЛЫШ (от 3х мес)

Фитнес, йога, лекции для  беременных      

Ибмбилдинг по системе вагитон

растяжка (любой уровень подготовки)

Дефиле ( с участием в показах от ТЦ)

Проекты по снижению веса

В зале есть игровая зона для малышей. Ребенок находится всегда в поле зрения мамы. 

У  нас есть обеззораживающая лампа.  Шансов заразиться НЕТ! 

Возможность выполнять тренировку вместе с малышом! 

Тренировки в зале, а также на свежем воздухе (в парках и других зелёных зонах

У нас есть информационный чат в Whats App, где происходит запись на тренировки, проводятся конкурсы, выкладываются фото/видео с тренировок. Будь в курсе событий!!! Оставьте ваши контакты, мы добавим Вас в чат!

наши новости

АКЦИЯ!  26 числа каждого месяца скидки на годовые абонементы! 

Постоянная скидка на абонементы для многодетных мамочек

расписание

                 ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

9:15

Б.З.

ABS + плечи  

Step 

ABS + ягодицы

Circle

ABS + спина

10:00 Б.З.

Трансформация

Mama yoga 

Hot Iron

Step

Трансформация

Pilates 

10:00

М.З.

Ритмика

1,5+

Диастаз + Здоровая спина

Yoga берем 

Лекционный зал

Развивашки

  3+

11:00

Б.З.

Мама и Малыш

Circle

Фитнес берем

Mama Yoga 

Circle

11:00

М.З.

Stretching

Yoga берем 

Слинготанцы

Фитнес берем

11:00

Л.З.

Лекционный зал

Развивашки 

1+

Лекционный зал

Развивашки

 1+

12:00

Б.З.

Фитнес берем 

12:00

М.З.

20:00

Б.З.

Трансформация

Трансформация

Б.З. - это большой зал

М.З. - малый зал

Л.З - лекционный зал

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Силовые классы:

STRONG BODY - Силовая тренировка азробного характера для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента.

ABS + - Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Плюс проработка дополнительной группы мышц

ABL - тренировка, направленная на проработку мышц ног

Circle -  это групповая сбалансированная круговая тренировка на все группы мышц. Программа позволяет быстро и эффективно сбросить вес, повысить общую выносливость. 

Аэробные классы высокой интенсивности

INTERVAL TREINING - интервальный урок с чередованием силовых упражнений с отягощений и аэробных упражнений в быстром темпе (возможны прыжки)

TABATA - интенсивная жиросжигающая тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки , которая предполагает  короткие 20ти секундные блоки работы с отдыхом 10 секунд между ними

FUNCTIONAL TRAINING - тренировка, которая развивает буквально весь Ваш организм: как силу и выносливость, так и быстроту, и гибкость, и координацию, а также очень хорошо развивает чувство баланса.

STEP - Энергичный и эмоциональный урок высокой интенсивности, основанный на шагах. Проходит на специальной степ платформе. Шаги соединяются в хореографию

 

МЯГКИЙ ФИТНЕС

DDAB + растяжка - авторский класс Евгении Иванченко, созданный для развития всех хореографических качеств: гибкость, выносливость, сила, грация и женственность. Выполняется непрерывно в течении 45 минут. 

STRETCHING - тренировка, направленная на развитие гибкости и эластичности мышц

МАМА YOGA - удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая здоровье всему телу и душе человека. Йога научит вас правильно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, поможет забыть о бессонице

PILATES - урок направлен на растяжение, укрепление мышц спины и позвоночника. Поможет расправить плечи и избавиться от чрезмерного прогиба в пояснице и значительно улучшить осанку

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ФИТНЕС - уникальный практический авторский курс для подготовки тела беременной женщины к родам. Дыхательная гимнастика + укрепление и растяжение мышц, которые так важны при появлении на свет малыша.

YOGA - Йога направлена на подготовку беременной к родам. Включает различные техники расслабления, растяжения и дыхательные практики.

ЛЕКЦИИ - курс лекционных занятий подготовки к родам. Включает в себя 6 лекций от практикующих ведущих специалистов города в области гинекологии, акушерства, педиатрии, фитнеса, массажа и тд. О наполнении курса подробнее ЗДЕСЬ

ДЛЯ ДЕТОК

BABY YOGA 0+ - йога для мам и малышей в возрасте от 1,5 мес до 1 года. Это развитие силовых показателей для мамы и развивающие упражнения для малыша с элементами динамической гимнастики, массажа и укрепления мышц. Упражнения сопровождаются песенками и стишками, которые развивают и помогают сохранять концентрацию ребёнка на занятиях


 YOGA 1+ развивающие занятия для детей, включающие включающие в себя гимнастику, подвижные игры, взаимодействие с различными предметами, профилактика плоскостопия и др.

У нас есть информационный чат в Whats App, где происходит запись на тренировки, проводятся конкурсы, выкладываются фото/видео с тренировок. Будь в курсе событий!!! Оставьте ваши контакты, мы добавим Вас в чат!

Стоимость абонементов

Абонемент "максимум"

16 занятий в месяц

3900 руб/мес

Абонемент "СТАНДАРТ"

12 занятий в месяц

3500 руб/мес

Абонемент "МИНИМУМ"

8 занятий в  месяц

2900 руб/мес

  разовое посещение

1 занятие

400 руб

квартальный абонемент, сроком на 3 месяца

36 занятий/безлимит

8100/10500 руб

Пакет тренировок онлайн для дома

12 видеотренировок в месяц

1500 руб/мес

Индивидуальное меню на неделю

меню, рецепты, консультации

1100 руб

курс лекций подготовки к родам

для беременных

4500 руб

Годовые абонементы

по любому направлению

96 тренировок   31000 руб

144 тренировки  37800 руб

Безлимитный   54000 руб

Индивидуальные тренировки

по любому направлению

1 тренировка 1000 руб

5 тренировок 4750 руб

10 тренировок 8000 руб

У нас есть информационный чат в Whats App, где происходит запись на тренировки, проводятся конкурсы, выкладываются фото/видео с тренировок. Будь в курсе событий!!! Оставьте ваши контакты, мы добавим Вас в чат! Или присоединитесь самостоятельно, просто нажав СЮДА

Часто задаваемые Вопросы

В каком формате проходит занятие?

Основная задача-это тренировка для мамы. В это время малыш общается с другими малышами, либо сидит у мамы на ручках. В этом случае дается корректировка упражнений

Когда можно приступать к занятиям после родов?

Не менее, чем через 2 месяца после естественного родоразрешения и 4-6 месяцев после Кесарева. После осмотра вашего лечащего врача!

Какой срок действия абонемента?

Срок действия абонемента месяц с момента активации. 

А что, если ребенок заболел, а я абонемент купила?

В этом действие абонемента замораживается на неделю. 

Что нужно с собой на занятие?

Удобная спортивная форма, кроссовки ОБЯЗАТЕЛЬНО! любимые игрушки для малыша и пеленочку в том случае, если малыш еще не ползает. И конечно же хорошее настроение и позитивный настрой

Как вас найти? Где вход?

Мы находимся по адресу: Дикопольцева 12, СЗК Платинум Арена. Парковка большая. Вход со стороны Уссурийского бульвара. Над входом висит ТВ-экран. Заходите в холл. (Коляску можно оставить слева от входа - там охрана, все будет в целости и сохранности). В холле поворачиваете направо. Поднимаетесь на второй этаж по указателям Театра Моды Анны Карпусь. Наш указатель появится в ближайшее время.

Наши тренировки и #лялямамапати

Больше ФОТО И ВИДЕО в Инстаграм: 

РЕЗУЛЬТАТЫ

У нас есть информационный чат в Whats App, где происходит запись на тренировки, проводятся конкурсы, выкладываются фото/видео с тренировок. Будь в курсе событий!!! Оставьте ваши контакты, мы добавим Вас в чат! Или присоединитесь самостоятельно, просто нажав СЮДА

Немного о нас и наших проектах

#ЛЯЛЯМАМАПАТИ 

2019

Сюжет телеканала Хабаровск о #ЛЯЛЯМАМАПАТИ 2019

Финальное дефиле участниц проекта ВКУС СТРОЙНОСТИ

Наши спортивные мамочки. Тренировка ног в южном 

Танцевальная шоу-группа мамочек

Танцевальная шоу-группа мамочек

Тренировка ЗДОРОВАЯ СПИНА 

Ассоциация спортивных мам

Hot Fit Mamas

создано мамами для мам...

20-80-09

+7 (914) 418 31 12 

hotfitmamas@mail.ru

Адрес:

 Центр:  Дикопольцева 12, СЗК Платинум Арена. 

Вход со стороны Уссурийского бульвара. Над входом висит ТВ-экран. Заходите в холл. В холле поворачиваете направо. Поднимаетесь на второй этаж по указателям Театра Моды Анны Карпусь.

Наши партнеры

Спасибо нашим партнерам за помощь в проведении мероприятий. Мы выбираем тех, чьей продукцией с удовольствием пользуемся сами